DEAD CORPSE
Acrylic on paper, 180 x 60 cm, Rennes Fr.
Posture du cadavre (Savâsana) - shavasana corpse posture
"Cette posture, qui représente l'immobilité et le calme, équilibre le système nerveux."
"C'est par la posture du cadavre que les élèves de hatha-yoga sont le
plus souvent initiés à la méditation. Cette posture entraine une
profonde relaxation, le corps étant à la fois passif et alerte, soutenu
par le sol. Les muscles se détendent et s'allongent, une respiration
passive s'installe et le mental se concentre peu à peu."
"Assis sur le sol, le torse droit. Couchez-vous en arrière en vous
aidant des coudes, tête, torse et jambes en ligne droite. Le bas du
crane repos sur le sol. Etirez la nuque. Détendez lez yeux. Le menton
est horizontal. Les épaules s'abaissent, les omoplates se rapprochent.
Puis pliez les genoux, soulevez les hanches puis déroulez le bas du dos
sur le sol en l'étirant. Tendez les jambes et laissez-les ouvrir
naturellement vers l'extérieur. Détendez l'abdomen. fermez les yeux et
concentrez votre attention sur votre respiration. Laissez votre corps
s'enfoncer dans le sol. Restez ainsi cinq à dix minutes."
Michèle Picozzi "Yoga, les essentiels du bien-être" 1998.
Articles
