INTERVENTIONS: URBAN YOGA

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samedi 15 octobre 2022

LA POSITION DU CADAVRE

SHAVASANA CORPSE POSTURE

Acrylic on paper, Baud-Chardonnet, Rennes, Fr. Savâsana.

Posture du cadavre (Savâsana) - shavasana corpse posture

"Cette posture, qui représente l'immobilité et le calme, équilibre le système nerveux."

"C'est par la posture du cadavre que les élèves de hatha-yoga sont le plus souvent initiés à la méditation. Cette posture entraine une profonde relaxation, le corps étant à la fois passif et alerte, soutenu par le sol. Les muscles se détendent et s'allongent, une respiration passive s'installe et le mental se concentre peu à peu."

"Assis sur le sol, le torse droit. Couchez-vous en arrière en vous aidant des coudes, tête, torse et jambes en ligne droite. Le bas du crane repos sur le sol. Etirez la nuque. Détendez lez yeux. Le menton est horizontal. Les épaules s'abaissent, les omoplates se rapprochent. Puis pliez les genoux, soulevez les hanches puis déroulez le bas du dos sur le sol en l'étirant. Tendez les jambes et laissez-les ouvrir naturellement vers l'extérieur. Détendez l'abdomen. fermez les yeux et concentrez votre attention sur votre respiration. Laissez votre corps s'enfoncer dans le sol. Restez ainsi cinq à dix minutes."

Michèle Picozzi "Yoga, les essentiels du bien-être" 1998.

mardi 1 décembre 2015

CADAVRE

DEAD CORPSE

Acrylic on paper, 180 x 60 cm, Rennes Fr.

Posture du cadavre (Savâsana) - shavasana corpse posture

"Cette posture, qui représente l'immobilité et le calme, équilibre le système nerveux."

Michèle Picozzi "Yoga, les essentiels du bien-être" 1998.

dimanche 10 juin 2012

URBAN YOGA - REVELER LA VILLE - NANTES

Acryl on paper, Nantes.
Assistante collage: C.C'H
Textes: Michèle Picozzi

YOGA URBAIN du 2 au 30 Juin 2012 à NANTES dans le cadre de la 4ème édition du festival REVELER LA VILLE organisé par L'ARDEPA sous le thème "HABITER LES MILIEUX" ...

"Diverses postures s'inscrivent dans l'espace urbain et proposent un parcours de santé au promeneur"

Je remercie toute l'équipe de l'Ardepa et plus précisément Gaëlle et Anne-Sophie.
L'ARDEPA: Association régionale pour la diffusion et la promotion de l'architecture.

http://www.lardepa.com/

Posture de la montagne - Tadâsana

Base de toutes les postures de hatha-yoga, cette posture recentre, calme le mental, et donne de l'équilibre.

Posture du repos du guerrier - Supta Virâsana

Posture couchée d l'angle de bassin lié - Supta Baddha Konâsana

Les posture sur le dos servent principalement à étirer l'abdomen et à accroître la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin, en ouvrant les hanches et en renforçant le dos, les bras et les jambes.

Posture de la tête au genou - Janu Sirâsana

Les postures en flexion avant sont considérées comme des postures assises. Elles étirent le bas du dos et renforcent les jarrets. Ce sont des postures passives qui favorisent l'introspection et rafraîchissent l'intérieur du corps.

Posture du bâton - Dandâsana

Posture de l'arc en pont - Urdhava Dhanurâsana

Les positions en flexion arrière ouvrent et tonifient le corps et l'esprit; elles développent le courage et atténuent la dépression.

Posture de la tête de vache - Gomukhâsana

Les postures assises sont considérées comme calmantes, parce qu'elles apaisent les nerfs, éliminent la fatigue et rafraîchissent l'esprit.

Posture sur la tête - Salamba Sirâsana

Cette posture classique tonifie le cerveau et développe l'équilibre et la force intérieure.

Posture de l'arbre - Vrkâsana

Les postures en position debout tonifient l'esprit et le corps en éliminant les tensions, les douleurs et les courbatures.

Posture de la torsion - Ardha Matsyendrâsana

Les postures en torsion libèrent, tonifient et équilibrent le corps.

Flexion en avant latérale - Parsvottanâsana

Posture du corbeau - Bakâsana

Les postures d'équilibre développent la légèreté, la force et l'agilité, ainsi que le contrôle du corps, la tonicité des muscles, la coordination et la concentration.